200+ apmierinātu klientu
Vai esi mēģinājusi dažādus plānus un vingrinājumus, bet rezultāti nav tādi, kā cerēji?
Tas notiek tāpēc, ka lielākā daļa treneru dod vienādus plānus visiem, neņemot vērā Tavas vājās vietas, disbalansus un dzīvesveidu.
Esmu sertificēta fitnesa trenere ar 7+ gadu pieredzi, un manā pieejā galvenā esi Tu:
✔️ņemu vērā Tavu stāju, veselību un mērķus,
✔️ dodu iespēju trenēties gan mājās, gan sporta zālē,
✔️tagad plānā ietilpst 1 individuāls treniņš ar mani, kur apskatīšu Tavu tehniku un visu izstāsīšu,
✔️ palīdzēšu fokusēties tieši uz to, ko vēlies – vēders, sēža, mugura, pleci, kājas u.c.
✔️DĀVANĀ - izstrādāju korekcijas vingrinājumus (balstītus uz Tavu situāciju) – lielākajai daļai tie palīdz nostiprināt dziļos korsetes muskuļus, uzlabot mobilitāti, stāju un vēdera izskatu.
Rezultāts: plāns, kas beidzot strādā Tev – nevis pret Tevi.
TU SAŅEMSI:
-
ērti noformētu un parocīgu plānu, kas vērsts konkrēti uz taviem mērķiem (ņemot vērā tavas vājās vietas, disbalansus, veselības problēmas);
-
vingrinājumus, kas izpildāmi tev ērtā vietā (mājās vai zālē);
-
vingrinājumu demonstrējumus labas kvalitātes video formātā;
-
1 ievadtreniņu tiešsaistē ar mani (1h, parastā cena ir 25 EUR);
-
skaidras norādes, kā izpildīt katru no vingrinājumiem;
-
norādes ar to cik atkārtojumus un piegājienus pildīt, atbilstoši savam mērķim;
-
ieteikumus par to, kā progresēt savos treniņos un iegūt labākos rezultātus maksimāli īsākā laika posmā;
-
veselu mēnesi tev būs īpaša iespēja - komunikācija ar mani - sertificētu fitnesa treneri. Tu varēsi uzdot visus jautājumus par treniņiem un vingrinājumu izpildījumu.
.png)
DĀVANĀ
KOREKCIJAS
VINGRINĀJUMI
KAS VĒL TEV BŪTU JĀZINA:
-
sastādot treniņa plānu tiek ņemtas vērā arī tavas veselības problēmas, disbalansi, vājās vietas, dzīvesveids (ja trenere redz, ka sākotnēji tev nepieciešama fizioterapeita vai ārsta konsultācija, viņa par to informēs)
-
ja esi tikai iesācēja, tev ir iespēja sarunāt atsevišķu Zoom treniņu, lai trenere parādītu tev un iemācītu vingrinājumu tehnisko izpildījumu un pašus pamatus.
Treniņa plāns ir paredzēts vidēji 6-8 nedēļām.
CENA:
75€
49€
90€
.png)
TRENĒJIES SEV ĒRTĀ VIETĀ UN LAIKĀ
Vari izvēlēties plānu treniņiem mājas apstākļos vai sporta zālē. Trenējies sev ērtākajos laikos - no rīta, pa dienu vai vakarā!
.png)
30 DIENU ATBALSTS
Tev būs savs privātais treneris tieši 30 dienas pēc plāna saņemšanas. Tu varēsi uzdot jautājumus par treniņiem, pareizu izpildījuma tehniku, progresu u.c.
.png)
PIELĀGOTS PLĀNS TAVAI FIZISKAJAI SAGATAVOTĪBAI
Plāns tiek sagatavots ņemot vērā tavu aktivitātes līmeni, fizisko sagatavotību, iepriekšējo pieredzi, mērķiem un citiem faktoriem.
.png)
ĒRTI
Vari uzsākt treniņus mājās pat ar minimālu inventāra pieejamību - 2 hantelēm vai 2 ūdens pudelēm.
.png)
INDIVIDUĀLI TRENERES IETEIKUMI MAKSIMĀLAM REZULTĀTAM
Papildu treniņu plānam tu saņemsi 3 PDF lapas ar ieteikumiem, kas palīdzēs tev izprast to, kā progres ēt un virzīties sava mērķa virzienā efektīvāk!
.png)
INDIVIDUĀLA PIEEJA
Internets ir pilns ar treniņiem, bet rezultātam tev ir nepieciešama uzticama informācija, struktūra un individuāla pieeja
KLIENTU REZULTĀTI BEZ IEROBEŽOJUMIEM UZTURĀ
TRENĒJOTIES 20 LĪDZ 60 MINŪTES DIENĀ, DAŽAS REIZES NEDĒĻĀ
.png)
.png)
.png)
Visbiežāk uzdotie jautājumi
Lāsma
Paldies par treniņu 🔥Jau tagad jūtu, ka man deg kājas 🤭
Eksperimentēju ar hanteļu svariem, lai saprastu, kas ir ok, kas par maz vai daudz. Ļoti vērtīgi ir video, tie palīdz! Paldies! 👌🏻
Petra
Paldies par treniņu! Viss ķermenis ir izkustināts, tik laba sajūta! Man ļoti patīk, ka slodzes līmenis ir tieši laikā - nav ne par vieglu, ne par grūtu, tieši uz tādas foršas robežas! Nākošajās dienās vēl jūt, bet nav tā, ka tas ierobežotu ikdienu pēc treniņa.
Anete
Paldies par treniņa plānu! Esmu jau sākusi un zini, kas man iepatikās visvairāk? Tas, ka viss ir tik ērti pārskatāms..jāsaka, ka tiešām esi pārdomājusi visu no A līdz Z. Patīk tas, ka viss ir tik smalki aprakstīts, arī par treniņiem nākotnē un to, kā progresēt. Paldies vēlreiz, tagad man ir jauns stimuls vingrot!
Arta
Ar treniņiem man iet labi - dikti patīk jaunā programma, tāpēc katru reizi ar lielu prieku trenējos. 🤩😅Mana aizraušanās ar jauno plānu raisīja motivāciju arī manai māsai uzsākt aktivitātes, līdz ar to arī viņa jau ir sazinājusies ar tevi un sporto pēc Tava plāna - par to esmu arī ļoti priecīga!😇
Lāsma
Un patīkami, ka individuāla pieeja nevis 2 veidu treniņi, kurus izsūta visiem!🔥
Poļina
Liels paldies par komentāriem! Tiešām ļoti patīkami dzirdēt, cik detalizēti Tu pieej savam darbam, jo tad zinu, ka varu paļauties. ❤️Kopējs visiem vingrinājumiem - lēnāk😃 mierīgi un domājot par elpošanu. Vēlreiz paldies, ka palīdzi!😊
Ginta
Vēlos Tev pateikt lielu paldies par vingrojumiem! Man iet lēni viss, jo cīnos ar sevi un savu motivāciju. Tavi vingrojumi ir tieši tas, kas man vajadzīgs. Sekoju Instagram un ļoti patīk Tavi storiji.
Luīze
Tagad man ir jau kāda 6. nedēļa ar Taviem treniņiem, vislielākās izmaiņas redzu dibena muskuļos, vēderā, tieši kā vēlējos. Protams, priekšā vēl daudz darba , bet esmu noskaņota optimistiski! 💪
Dace
Labdien, Daniela!🌺 Vēlējos uzrakstīt Jums, ka pieturos pie Jūsu plāna, patīk tas, ka visu varu darīt mājās, ļoti palīdzēja arī Jūsu sniegtie komentāri un individuālā palīdzība.🙏Esmu gājusi arī pie treneriem klātienē, bet Jūsu atbalstu nevar salīdzināt, tik tiešām redzu, ka esat ieinteresēta tajā, ko darat. Patīk, ka ir komentāri arī par to, ko darīt tālāk, kā mainīt slodzi un kā progresēt. Liels, liels paldies!!❤️